美容のために毛穴もしっかりケアしよう

美容に良い水分の取り方

美容のために毛穴もしっかりケアしよう 一時期、水を大量に飲んで代謝を良くする美容法というものが話題になりました。しかし、体が水分を要求していないのに、大量の水を体内に送り込むことは決して良いことではありません。そもそも水を沢山飲んで代謝が良くなることはありません。肝臓の、尿を排泄する能力は無限ではないので、排泄しきれなかった水分は、むくみとなって表れます。また水を飲んで皮膚に潤いが戻ることもありません。

水分の補給には、冷たい水を飲むよりも、1年を通して温かい飲み物を選んでゆっくりと飲む習慣をつけましょう。冷たい飲み物は体を冷やしますし、代謝を下げてしまいます。但し温かい物でもカフェインを含む飲み物には、神経を興奮させる作用があるため、飲みすぎには注意が必要です。紅茶、コーヒー、緑茶、ウーロン茶、ココアはカフェインを含んでいるので1日に2杯程度までにしておいた方が良いです。ノンカフェインの飲み物のおすすめは、ハーブティーです。ビタミンCが豊富で美容に良いローズヒップティー、さわやかな香りですっきりした気分にさせ、リフレッシュ効果も期待できるミントティーなど様々な種類があるので、肌の状態やその時の体調に合わせて選ぶのも良いでしょう。